Testimonios de vuestras experiencias
Comparto con mucha gratitud testimonios de quienes han pasado por mis cursos. Gracias de corazón a todos por permitirme mostrarlos; así podéis ver, de primera mano, qué esperar de esta experiencia. Cada camino es único y personal, pero todos llevan al mismo lugar: mayor claridad, equilibrio y bienestar.
«A pesar de tener conocimientos previos, con Diana logré aterrizar el mindfulness y llevarlo a la práctica. Son encuentros muy dinámicos, donde el tiempo vuela; su calma y serenidad se trasladan a cada sesión. Sales con la paz que necesitas, con reflexiones que no te habías planteado y con una apertura a lo que está sucediendo que te ayuda a continuar en el camino. Lo he comprobado en mi caso y en el de mi hija, que también necesitó apoyo emocional en un momento dado y cuyas sesiones le ayudaron mucho. Es una profesional implicada al 100%.»
—Susana F., Psicóloga
Leer más
«Estoy muy agradecida de que haya sido Diana con quien he profundizado y conectado realmente con el mindfulness. A pesar de tener conocimientos previos, gracias a su apoyo he logrado aterrizarlos y llevarlos a la práctica.
Es una profesional que se implica al cien por cien; se nota que hay mucho trabajo detrás de cada sesión. Lo he comprobado en mi caso y en el de mi hija, que también necesitó apoyo emocional en un momento dado y cuyas sesiones la ayudaron mucho.
Son encuentros muy dinámicos, con mucha introspección, donde el tiempo vuela. Su calma, su serenidad y su forma de ver la vida —tan mindfulness— se trasladan en cada sesión. Sales con la paz que necesitas, con reflexiones que no te habías planteado y con una apertura a lo que está sucediendo que te ayuda a continuar en el camino.
Susana F.»
«Había trabajado un poco el mindfulness, pero nunca de una manera tan amplia y estructurada. He notado cambios: la ausencia de los dolores de cabeza que solía tener y los zumbidos de oídos se calman con la práctica. En el trabajo me concentro mejor y aplico técnicas de organización cuando me siento superada. Mi objetivo era volver a conectar con la práctica, avanzar y convencerme de sus beneficios con mi propia experiencia, y todo esto lo he visto cumplido. Conocerte a ti, Diana, me ha servido de inspiración y de ejemplo de que merece la pena.»
—Encarnación N., Administrativa en el Registro de la Propiedad
Leer más
Quiero darte las gracias por la ayuda que me ha proporcionado el curso y la adicional que me has dado al aconsejarme recursos para otro miembro de mi familia; esto no entraba en el curso y para mí ha sido muy importante porque me animó a proponerle herramientas que le han resultado muy positivas.
Respecto al curso, ha cubierto las expectativas que tenía. Había trabajado un poco mindfulness, pero nunca de una forma tan amplia y estructurada. Me han gustado todas las meditaciones y vídeos, y he aprendido conceptos como la reatribución consciente, la escalera de inferencias, la ley del espejo y el esquema de Mihalyi. El audio sobre los tipos de respiración me ha ayudado a aclararme en un aspecto con el que tenía mucha confusión.
Durante esta trayectoria he notado cambios: la ausencia de los dolores de cabeza que solía tener, los zumbidos de oídos se calman con la práctica de respiración y aceptación, y en el trabajo me concentro mejor. He puesto en práctica los esquemas sobre prioridad y urgencia cuando me he sentido superada, ayudándome a mantener la calma y organizarme.
Con la práctica tardo menos en darme cuenta de que mis pensamientos se han ido del presente. Me siento cómoda y orgullosa cuando noto algún avance; ahora incluso hago dos meditaciones seguidas de quince minutos sin las molestias que tenía al principio.
En definitiva, mi objetivo con el curso era volver a conectar con la práctica, avanzar y convencerme de sus beneficios con mi propia experiencia, y todo esto lo he visto cumplido, sé que me queda mucho por recorrer, porque es un trabajo para toda la vida, pero conocerte a ti, Diana, me ha servido de inspiración y de ejemplo de que merece la pena; quiero conseguir vivir con más equilibrio y paz. ¡Muchas gracias por todo!”
Encarnación N.
«Aunque podría llamar a estas líneas simplemente “Mindfulness”, se me quedaría corto; necesitaba incluir el nombre de Diana. Me ha ayudado a descubrir virtudes que no veía en mí y me ha dado herramientas prácticas para gestionar emociones y pensamientos, como el "intervalo de respuesta". El test de fortalezas resultó ser un tesoro de autoconocimiento.»
—Patricia G., Psicóloga
Leer más
«Aunque podría llamar a estas líneas simplemente "Mindfulness", se me quedaría corto; necesitaba incluir el nombre de Diana porque ella es la esencia de este proceso. Me maravilla su generosidad y el tiempo que dedica a cada sesión.
Diana es de las personas que más virtudes me ha hecho ver en mí misma. Ha sido una inyección de positividad y de amor propio en mi vida. Sus consejos, su escucha y su cariño me han ayudado profundamente.
Nunca había practicado meditación de forma constante. Pero el entusiasmo de Diana lo hizo muy fácil. Empezamos con el test de fortalezas, que resultó ser un tesoro: me mostró virtudes que desconocía y me ayudó a entender quién soy, especialmente en esos puntos donde mis creencias me hacían dudar.
«Gracias a este proceso soy más consciente de mis virtudes. Ahora tengo herramientas para manejar pensamientos y emociones que antes no sabía gestionar, como el aumento del "intervalo de respuesta", mi gran asignatura pendiente. Me siento afortunada de haber tenido la oportunidad de hacer el curso de la mano de Diana.
Patricia G.
«Me ha cambiado la forma de afrontar la vida. Me ha ahorrado horas de darle vueltas a las cosas sin llegar a nada concreto y he aprendido a desconectar de una vida automática. Gracias al curso, logré incluso superar un miedo a los análisis que me acompañaba desde pequeña. Ha sido un gran aliciente para que hoy me encuentre mucho mejor, valore mucho más todo lo que me rodea y tenga una actitud mucho más positiva. En todas las sesiones hemos visto cosas súper útiles que te hacen darte cuenta de cómo estás, aprendes a conocerte a ti misma, a reflexionar, a sacar partido a muchas situaciones de la vida, a gestionar las emociones. Hoy me encuentro mejor gracias a ti. No he podido tener a nadie mejor»
—Patricia C., Investment Controller
Leer más
Sin duda, esto llegó en una época no muy buena para mí y creo que ha sido un gran aliciente para que hoy me encuentre mucho mejor, valore mucho más todo lo que me rodea y tenga una actitud mucho más positiva.
En primer lugar, creo que me ha cambiado la forma de afrontar la vida en general, porque sin duda la aceptación era algo que no tenía del todo presente. Desde el primer momento, intenté aplicarlo en el día a día y creo que es de las cosas que más me han ayudado. Me ha evitado muchísimas horas de darle vuelta a las cosas sin llegar a nada concreto y, a los problemas, les he dado mucha menos importancia (en el sentido bueno). En relación con esto, se me quedó grabada la frase: “Lo que resistes, persiste, lo que aceptas, se transforma”. Intento siempre acordarme de ella porque la verdad es que la comparto totalmente
En segundo lugar, me ha enseñado a controlar mucho dónde quiero tener mis pensamientos y creo que esto también ha sido clave para quitarme muchas preocupaciones. Sin duda, pienso que me ha ayudado a tener una mentalidad más positiva al haber aprendido a controlar los pensamientos negativos. No quita que siga habiéndolos muchas veces, creo que es inevitable, pero sí que intento dejarlos pasar. Aunque sea una chorrada, tenemos el claro ejemplo de haber “superado” mi miedo a los análisis, que llevaba acompañándome desde pequeña. Qué bien que haya llegado esto en el momento clave de tener que hacerme tantísimas pruebas, porque me ha ayudado una barbaridad para poder llevarlo bien.
En tercer lugar, ha sido una gozada poder dedicar tiempo para mí en momentos en los que no tenía tiempo ni de mover un brazo. La verdad que creo que con esto aprendes a pensar más en ti y en los momentos que realmente necesitas, a dejar un rato para estar contigo misma y a desconectar de una vida totalmente automática. A veces nos olvidamos de lo importante que es quererse a uno mismo. Con esto, he aprendido a quererme un poquito más y a priorizarme en muchas situaciones en las que antes no lo hubiera hecho.
Otra de las cosas que se me han quedado es a la hora de decir que no a algo, pensar a qué le estás diciendo que sí. Creo que es algo aplicable en muchos aspectos de la vida, ya sea en el trabajo como en la vida personal. Creo que, con esto, también he aprendido a valorar más las cosas que realmente me apetecen a mí y las cosas que quiero, lo que ha hecho que los momentos en los que tengo elección, intente hacer siempre cosas que realmente me aportan cosas positivas.
A parte de lo que he ido mencionando, me ha aportado muchísimas cosas más. En todas las sesiones hemos visto cosas súper útiles que te hacen darte cuenta de cómo estás, aprendes a conocerte a ti mismo, a reflexionar, a sacar partido a muchas situaciones de la vida, a gestionar las emociones. He aprendido también que las emociones que antes tenía por negativas, no lo son y que son normales. He aprendido a dejarlas estar y ahora no me encuentro tan mal cuando estoy enfadada o triste
Seguro que se me están olvidando un montón de cosas, pero sin duda creo que me ha aportado muchísimo, me ha hecho parar y aprender y todo lo que me llevo espero poder seguir aplicándolo siempre.
En cuanto a los dos cursos que me has dado, no tengo más que palabras de agradecimiento. No todo el mundo tiene el lujo de contar con una persona que te enseñe tantísimo y que lo haga con tanta pasión y ganas como has demostrado todos los días. No he podido tener a nadie mejor. Gracias por haber dedicado tu tiempo y esfuerzo. Sin duda alguna, que hoy me encuentre mucho mejor es en parte gracias a ti y siempre me acordaré de esto y lo llevaré guardado conmigo.
Patricia C
«Quería agradecerte la pasión que transmites por tu trabajo. Soy muy joven y, hasta hace unos meses, me sentía como una adolescente perdida entrando en el mundo adulto. Me vi luchando contra mi propia mente en un túnel negro del que no sabía salir. Gracias a ti, hoy puedo decir que estoy en paz conmigo misma. El Mindfulness me ha ayudado a poner nombre a lo que sentía, a ser libre y a descubrir que yo misma tengo el control sobre mi vida. Adoraba que llegase el martes para hablar contigo, aprender y comprender. Gracias por enseñarme tanto.»
—Itziar A., Estudiante Grado Superior en Integración Social
Leer más
«Quería agradecerte la pasión que transmites por tu trabajo. Soy muy joven y, hasta hace unos meses, me sentía como una adolescente perdida entrando en el mundo adulto. Hace tres años mi vida dio un giro de 180 grados; no fue algo grave para el mundo, pero para mí "yo" de 16 años lo fue todo. Me vi luchando contra mi propia mente en un túnel negro del que no sabía salir. Había perdido el sentido de todo, incluso del atletismo, que era mi único lugar seguro.
Tras tocar fondo y gracias a estos meses contando con tu ayuda, hoy puedo decir que estoy bien. Estoy en paz conmigo misma y con la conciencia tranquila. El Mindfulness me ha ayudado a poner nombre a lo que sentía, a ser libre y a descubrir que yo misma tengo el control sobre mi vida.
Adoraba que llegase el martes para hablar contigo, para aprender y comprender. Estaríamos mucho mejor si aprendiéramos a entrar más en nosotros mismos en lugar de vivir pendientes del exterior. Gracias por enseñarme tanto».
Itziar A.
«He aprendido técnicas estupendas para manejar mis emociones e incluso cambiar mi día a día. He aprendido a pisar un poco el freno y a dedicarme más tiempo a mí misma mediante las meditaciones. ¡Fíjate si ha sido importante lo que nos has enseñado! Incluso habiendo pasado por un momento tan terriblemente duro como ha sido despedirme para siempre de mi madre, lo aprendido me ha servido para gestionar mejor mis emociones. ¡Fíjate si me has ayudado!»
—Laura F., Secretaria de Dirección
Leer más
Querida Diana:
En primer lugar, quiero mostrarte mi más sincero agradecimiento por estos meses que nos has dedicado.
No soy una persona dada a hablar sobre mis sentimientos más profundos; no me educaron para mostrar emociones o miedos, sino más bien en el «ver, oír y callar». Y mira por dónde, aquí nos has tenido durante meses hablando de emociones, de ansiedad, de estrés y de ¡cuántas cosas más!
Para mí, más que un curso, esto ha sido una maravillosa terapia grupal entre amigas.
He aprendido técnicas estupendas para manejar mis emociones e incluso cambiar mi día a día. He aprendido a pisar un poco el freno y a dedicarme más tiempo a mí misma mediante las meditaciones. He aprendido a pasear admirando la belleza de lo que me rodea y a realizar intervalos cuando asoman los pensamientos negativos. En fin, tantas y tantas cosas...
¡Fíjate si ha sido importante lo que nos has enseñado! Incluso habiendo pasado por un momento tan terriblemente duro como ha sido despedirme para siempre de mi madre, lo aprendido me ha servido para gestionar mejor mis emociones. ¡Fíjate si me has ayudado!
Por todo ello, y porque eres una persona maravillosa: ¡gracias, gracias, gracias!
Ojalá la vida te devuelva todo el cariño que has entregado.
Laura F
«Se fueron cayendo barreras y me di cuenta de que necesitaba trabajar la autoestima. Gracias a tus análisis, entendí cómo apoyarme en mis fortalezas. Quiero destacar tu inmensa labor, sin ti no hubiera sido tan bonito. Lo haces todo muy fácil. Tu dedicación, tu tiempo, tu cariño y tu sonrisa…»
—Laura G., Profesora de Secundaria (Geografía e Historia)
Leer más
¿Qué ha significado para mí el curso de mindfulness?
Me es muy difícil resumir en unas líneas todo lo que he aprendido, pero lo voy a intentar.
Para contestar a esta pregunta no puedo hacerlo, sin tener presente tres aspectos: el acercamiento al Mindfulness, el momento personal tan complicado que vivía cuando empecé el curso y, por último, tú, Diana. tu dedicación absoluta, tu tiempo, tu cariño y tu sonrisa…Para mí, estos tres aspectos van íntimamente ligados y no se pueden separar para que el resultado haya sido tan gratificante para mi están íntimamente ligados al resultado tan gratificante para mí.
En primer lugar, me ha permitido acercarme a un nuevo conocimiento (capacidad, método o filosofía) que era desconocido para mí. Aunque si lo había escuchado no lo conocía en profundidad. Al principio, mi sensación era de expectación, pero sesión tras sesión fui encontrando el sentido. Se fueron cayendo barreras, como el miedo a hablar de mis sentimientos o de cómo soy. Me ha servido para darme cuenta de que necesitaba trabajar la autoestima y que mis fortalezas no son malas; gracias a tus análisis, entendí que debo apoyarme en ellas.
Por último, quiero destacar tu inmensa labor: sin ti no hubiese sido tan bonito. Creo que tanto mi compañera como yo te lo hemos dicho muchas veces, lo agradecidas que estamos, nos ha encantado, que eres maravillosa, que las palabras que a veces no encontraba para expresar mis sentimientos, tú las encontrabas. Lo has hecho todo muy fácil, he estado super a gusto. Siempre te estaré agradecida; eres una persona con mucha luz, muchas gracias por todo, al final el esfuerzo tiene su recompensa, me encanta que te vaya tan bien, de todas maneras, no me extraña, sé que vas a ayudar a mucha gente.
Muchas gracias.
Laura G
«Mil gracias por tu tiempo, tus sesiones y por todo lo que me has enseñado. Me ha encantado y me ha servido, ahora me conozco mejor e identifico mis reacciones. He descubierto que soy fuerte y serena en situaciones difíciles, lo que me ha hecho quererme más. Mis relaciones familiares han mejorado una barbaridad. Compasión y gratitud son palabras que ahora aplico en mi día a día.»
—Mónica F, Relaciones Institucionales en el Tercer Sector
Leer más
"Lo primero, mil gracias por tu tiempo, tus sesiones y por todo lo que me has enseñado. Me ha encantado todo y he aprendido un montón de cosas sobre mí. Y además de encantarme, me ha servido. Ahora me conozco mejor, identifico mis reacciones, buenas y malas e identifico las causas que las provocan. He descubierto que soy fuerte y serena en situaciones difíciles. Saberlo y ser consciente de ello, me ha hecho sentirme mucho mejor, valorarme y quererme.
He aprendido muchas más cosas que quizá ahora no me salen al escribir. Pero solo el hecho de conocerme, me ha enriquecido a mí y por extensión a los que me rodean. Mis relaciones familiares han mejorado una barbaridad; he conseguido entender que cada uno es como es por su historia de vida. Compasión y gratitud son palabras que ahora aplico en mi día a día."
Muchas gracias por todo
Mónica F,
«Hacía yoga, por mi cuenta ya había empezado con ejercicios de respiración, pero gracias a ti, Diana, he aprendido realmente lo que significa respirar para dedicarte tiempo a ti mismo. Ha sido una experiencia muy enriquecedora y, sobre todo, una herramienta fundamental para hacer frente a momentos difíciles. Tu guía ha sido clave para integrar conocimiento, práctica y filosofía en momentos difíciles.»
—Domenico O., Marketing Internacional y Desarrollo de Negocio
Leer más
¡Muchísimas gracias por esta oportunidad!
Ha sido una experiencia muy enriquecedora y, sobre todo, ha sido una herramienta fundamental para hacer frente a momentos difíciles. Por mi cuenta había ya empezado con ejercicios de respiración, pero tu guía, Diana, ha sido clave para integrar conocimiento, práctica y filosofía. Al inicio de las clases de yoga siempre te dicen: "haz tres respiraciones para dejarlo todo fuera y dedicarte a ti mismo". Ahora, sé lo que quiere decir y sobre todo como conseguirlo. Gracias a ti.
Por lo general me he aplicado a tope (hacia todas las meditaciones que mandabas, veía los videos y buscaba otras meditaciones por mi cuenta)
Es curioso el hecho de que, algunas veces, cuando llegaba el momento de conectarse para la sesión ¡me entraba hasta estrés! Creo que era debido al hecho de que me considero ya bastante mindfulness, pero quizás reconocer que todavía me quedaba por aprender me creaba inseguridad. Estos episodios vienen a decir que el curso funciona, que provoca reacciones y, al final, siempre es un estímulo para ir más allá.
Estaría encantado de recomendar tus sesiones con mucho gusto.
¡Otra vez muchas gracias!!
Domenico O.